کد خبر : 65 / /
/

دانشمندان عواملی را شناسایی کرده‌اند که حداقل ۱۰ سال به عمر انسان اضافه می‌کند.

 با استناد به تعدادی از مطالعات دانشمندان آمریکایی، چهار عادت می‌تواند امید به زندگی را ده سال افزایش دهد.

نویسندگان این مقاله توصیه می‌کنند که به یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای غنی از میوه، سبزیجات و غلات کامل پایبند باشید چرا که این رژیم خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، سندرم متابولیک، افسردگی و زوال مغز را کاهش می‌دهد.

طول-عمرباید سطح استرس را کاهش دهید و به دنبال لحظات شادی آور در زندگی باشید. مطالعات نشان داده است که احتمال مرگ زودهنگام در افراد خوشبخت با احتمال ۳.۷ درصد کمتر است. آن‌ها می‌توانند ۱۸ درصد بیشتر از افراد کمتر شاد زندگی کنند.

متخصصان توصیه می‌کنند سرگرمی‌هایی را که شادی آورند را پیدا کنید. این موارد می‌تواند شامل کار‌های خلاقانه، داوطلبانه، گذراندن وقت با حیوانات، ورزش و مراقبه باشد.

همچنین باید عادت‌های بد  مانند استعمال سیگار را کنار بگذارید زیرا سیگار کشیدن حداقل ده سال از عمر را کوتاه می‌کند.

ارسال نظر

خبرگزاری نظراتی را که حاوی توهین است منتشر نمی کند. لطفا از نوشتن نظرات خود به لاتین (فینگیلیش ) خودداری نمایید توصیه می شود به جای ارسال نظرات مشابه با نظرات منتشر شده، از مثبت و منفی استفاده کنید.
آخرین اخبار