درمان سرفه در خانه با ۲۵ راهکار جادویی!
برای همه ما پیش آمده که با عفونی یا تحریک شدن بدن، دچار سرفه شویم. سرفه کردن اتفاقی طبیعی بوده و بدن برای پاکسازی خود از عفونت‌ها و آلرژن‌ها، از آن استفاده می‌کند. میزان و شدت سرفه با توجه به هر نوع بیماری متفاوت است و گاهی از چند روز تا چندین ماه طول می‌کشد. اما راه های درمان خانگی سرفه چیست؟
درمان سرفه در خانه با روش‌هایی ساده و در دسترس
سرفه (cough) در واقع یک عمل اختیاری یا غیر اختیاری است که گاهی از نشانه‌های بیماری جدی و زمینه‌ای به حساب می‌آید ولی در بیشتر اوقات بدون نیاز به دارو شیمیایی بهبود پیدا می‌کند. گاهی اوقات ممکن است مسیر تنفسی به وسیله ذرات خارجی، میکروب‌ها، عوامل تحریک کننده، مایعات و موکوس تحریک شده و شما دچار سرفه شوید.
گاهی اوقات سرفه یکی از نشانه‌های بیماریهای ویروسی مانند کرونا، سرماخوردگی و دیگر بیماریهای دستگاه تنفس است. در بیشتر مواقعی که ویروس باعث سرفه می‌شود، به درمان خاصی احتیاج نخواهید داشت. درمان سرفه با روشهای مختلفی امکان پذیر است و برای درمان سرفه در خانه نیز می‌توان از روشهای ساده‌ای استفاده کرد. در ادامه به معرفی تعدادی از آن‌ها اشاره می‌کنیم. بیماری‌هایی که منجر به سرفه های مداوم می‌شوند عبارتند از:
آسم
سینوزیت حاد یا مزمن
بیماری رفلاکس معده
عفونت
برونشیت مزمن
فیبروم
سرطان ریه
راهکارهای درمان سرفه در خانه
با این که برای درمان سرفه راه‌های بسیاری وجود دارد اما ما در ادامه این مقاله به بررسی راه های خانگی درمان سرفه برای کاهش شدت یا درمان آن می‌پردازیم. شما بسته به نوع و شدت سرفه خود، می‌توانید سریع‌ترین روش را برای درمان انتخاب کنید. برخی از این روش ها برای درمان سرفه خشک در خانه مناسب هستند و برخی دیگر برای درمان سرفه خلط دار.
1. زنجبیل
یکی از اولین راه‌هایی که برای درمان سرفه بسیار پیشنهاد می‌شود، خوردن زنجبیل است. زنجبیل خاصیت ضد التهابی داشته و برای تسکین گلو درد و مجاری تنفسی بسیار مناسب است. برای درمان سرفه می‌توانید عصاره زنجبیل تازه را با عسل مخلوط کرده و میل کنید. چند قطره از این مخلوط برای درمان و بهبود سرفه معجزه می‌کند.
علاوه بر این می‌توانید زنجبیل را به صورت چای نیز میل کنید. برای این کار چند تکه زنجبیل را خرد کرده و همراه با آب بجوشانید. گرم بودن چای زنجبیل برای تسکین سرفه شما بسیار کارآمد خواهد بود.
2. شیر و زردچوبه
از خاصیت‌های زردچوبه می‌توان به درمان بیماریهای تنفسی، گوارشی و پوستی اشاره کرد. امروزه خواص دیگری نیز از این ماده شگفت‌انگیز کشف شده که خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی دارد و در تسکین التهاب، درمان سرفه به خاطر عفونت گلو و عفونت دستگاه تنفسی بسیار موثر است. برای استفاده از زردچوبه می‌توانید دو قاشق زردچوبه را به شیر گرم اضافه کرده و دو بار در روز میل کنید.
فقط شیر را به صورت گرم بنوشید تا سیستم تنفسی را بهبود ببخشد و سرفه شما تسکین یابد. همچنین می‌توانید زردچوبه را در آب جوشانده و کمی به آن روغن نارگیل یا کره اضافه کنید؛ زیرا چربی می‌تواند فراهم زیستی کورکومین را افزایش دهد و باعث بهبود و درمان سرفه خشک شود.
3. قرقره آب نمک
همان طور که می‌دانید نمک خاصیت ضد التهابی داشته و برای جلوگیری از عفونت بدن بهترین ماده به شمار می‌آید. به همین دلیل قرقره محلول نمک برای زنده ماندن باکتری‌ها بسیار توصیه می‌شود.
برای درست کردن این محلول که التهاب گلو را تسکین داده و از راه های درمان سرفه شدید در خانه به شمار می‌آید، می‌توانید یک قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید. سعی کنید محلول آب نمک را در روز چند بار قرقره کنید؛ زیرا خاصیت ضد التهابی آن بعد از چند ساعت اثر خواهد کرد. قرقره آب نمک روشی مناسب برای درمان سرفه کودکان است.
4. سیر خام
یکی از سادهترین روشها برای رهایی از سرفههای طولانی و سوزش گلو، خوردن سیر خام است. سیر خام خاضیت ضدباکتریایی دارد که در صورت پخته شدن از بین می‌رود. پس چند حبه سبر را در دهان نگه دارید و سپس آن را در دهان خرد کنید. انجام این کار در رفع عفونت‌ها و گلودرد بسیار موثر است. در طب سنتی سیر را به عنوان دارویی برای درمان فوری سرفه شبانه می‌شناسند.
5. آب پیاز
در صورتی که توانایی خوردن سیر خام را ندارید، خوردن آب پیاز یک جایگزین مناسب و ملایم‌تری است. عصاره پیاز در درمان برونشیت مفید است و در درمان سرفه خلط دار بسیار موثر است. علاوه بر این می‌تواند رشد باکتری در گلو را مهار کرده و سرفه های دردناک را بهبود ببخشد. برای خوردن آب پیاز می‌توانید پیاز را فشار داده و آب آن را بگیرید. برای مزه‌دار کردن آب پیاز می‌توانید به آن کمی شکر یا عسل اضافه کنید. این معجون برای درمان درمان سرفه شدید بسیار موثر است.
پیاز برای درمان سرفه خشک
6. عسل و فلفل سیاه
در صورتی که سرفه خلط دار دارید، ترکیب عسل و فلفل سیاه در آب گرم بسیار کارآمد است. این مخلوط با نرم کردن مجاری تنفسی و آثار خلط آوری، سبب بهبود سرفه می‌شود. برای تهیه این مخلوط یک قاشق چایخوری فلفل سیاه را همراه با دو قاشق چای خوری عسل در یک فنجان آب گرم حل کرده و سپس میل کنید.
7. بخار آب گرم
یکی دیگر از روشهای درمان سرفه خلط دار و خشک، استفاده از بخار است. یکی از سادهترین راه‌ها، گرفتن دوش آب داغ است. چند دقیقه زیر آب داغ بمانید تا علائم سرفه به وسیله بخار فروکش کند. سپس یک لیوان آب هم دمای اتاق بنوشید تا آب از دست رفته بدن جبران شود.
روش دیگر برای درمان سرفه در خانه، بخور گرفتن است. برای انجام این کار می‌توانید یک کاسه را پر از آب گرم کرده و سپس چند قطره اسانس‌های روغنی مانند اکالیپتوس یا رزماری که باعث رفع گرفتگی می‌شود، به آن اضافه کنید. پس از آن سر خود را بالا کاسه نگه دارید و به وسیله یک پارچه آن را بپوشانید.
انجام این کار گرفتگی و احتقان را تا حدود زیادی برطرف می‌کند. بهترین کار این است که هنگام بیماری، در محیط خانه نیز از دستگاه‌های بخور سرد استفاده کنید تا مجاری سینه شما همیشه مرطوب بماند. این روش به عنوان معجزه سرفه خشک کودکان به حساب می‌آید.
8. آویشن
یکی از رایج‌ترین درمان‌ها برای سرفه، گلودرد، برونشیت (التهاب ریه) و مشکلات گوارشی، استفاده از گیاه آویشن است. آویشن خاصیت ضد التهابی داشته و قویترین داروی گیاهی ضد سرفه است. برای خوردن آویشن می‌توانید از شربت آویشن و یا دمنوش آن استفاده کنید. برای تهیه دمنوش آویشن ۲ قاشق چایخوری آویشن خشک را به یک فنجان آب داغ اضافه کرده و ۱۰ دقیقه صبر کنید. پس از رد کردن آن از صافی، می‌توانید دمنوش را میل کنید.
دم نوش آویشن
9. تغییر رژیم غذایی برای درمان سرفه شبانه
یکی از مهم‌ترین دلایل سرفه شبانه، رفلاکس معده است. بعضی از غذاها معده را تحریک کرده و سبب سرفه می‌شوند. به همین دلیل حذف غذاها و نوشیدنی‌های تحریک کننده از رژیم غذایی به درمان سرفه بسیار کمک می‌کند. غذاها و نوشیدنی‌هایی که معمولا سبب سرفه می‌شوند، عبارتند از:
الکل
غذاهای سرخ شده و چرب
سیر و پیاز
نعناع
ادویه‌جات و غذاهای پرادویه و تند
گوجه فرنگی و محصولات تولید شده ازگوجه فرنگی
کافئین
نوشیدنی‌های گازدار
شکلات
مرکبات مثل پرتقال، لیمو
10. ریشه گل ختمی
یکی از قدیمی‌ترین روشها برای درمان سرفه در منزل، استفاده از ریشه گل ختمی است. این گیاه حاوی مقادیر زیادی موسیلاژ است که تحریکات گلو را برای سرفه کاهش می‌دهد. موسیلاژ یا لعاب گیاهی، ماده‌ای چسبناک و غلیظ است که سطح گلو را پوشش داده و آزار ناشی از سرفه را بهبود می‌بخشد.
از ریشه گل ختمی می‌توانید دمنوش تهیه کرده و میل کنید. در صورتی که ریشه گل ختمی زمان بیشتری در آب داغ بماند، لعاب آن بیشتر می‌شود. فقط توجه کنید که خوردن این دمنوش برای کسانی که ناراحتی معده دارند، عوارضی خواهد داشت که با خوردن سایر مایعات می‌توانید با این مشکل مقابله کنید.
11. بروملین
شایع‌ترین آنزیمی که در آناناس وجود دارد، آنزیم بروملین است. آنزیم بروملین خواص ضد التهابی داشته و در درمان سرفههای خلط دار بسیار موثر است. این آنزیم در سراسر آناناس وجود دارد اما مقادیر زیاد آن در دانه این میوه یافت می‌شود. فقط باید به این نکته توجه کنید مصرف بروملین برای کسانی که داروهای رقیق کننده خون یا آنتی‌بیوتیک‌های خاص مصرف می‌کنند، مضر است.
12. نارون قرمز یا لغزنده
یکی از روش های سنتی بومیان آمریکا برای درمان سرفه، استفاده از پوست نارون قرمز (SLIPPERY ELM) است. آن‌ها چند قاشق نارون خشک را در آب داغ حل کرده و سپس میل می‌کنند. پوست نارون قرمز مانند ریشه گل ختمی حاوی موسیلاژ بوده و در درمان سرفه بسیار موثر است. اما خوب است قبل از مصرف این دمنوش با پزشک مشورت کنید؛ زیرا این گیاه در جذب برخی دارو‌ها تداخل ایجاد می‌کند.
13. برگ نعناع فلفلی
شناخته شده‌ترین داروی گیاهی برای درمان سرفه و گلو درد، گیاه نعناع فلفلی است. در این گیاه منتول وجود دارد و در تسکین درد گلو و سرفه های خلط دار بسیار موثر است. از روشهای استفاده از این گیاه می‌توان به تهیه دمنوش و بخور گرفتن با این گیاه اشاره کرد. برای بخور گرفتن با این گیاه، به هر ۱۵۰ میلی لیتر آب داغ، ۳ یا ۴ قطره اسانس روغنی نعناع فلفلی اضافه کنید.
14. اِن-استیل سیستئین
در صورتی که دچار سرفه های خلط دار شدید، برای کاهش مخاط مجاری تنفسی، می‌توانید از مکمل‌های اِن-استیل سیستئین (NAC) استفاده کنید. این مکمل از آمینو اسید ال- سیستئین به دست می‌آید و به طور قابل توجهی علائم ابتلا به برونشیت مزمن و سرفه های شدید را بهبود می‌بخشد.
لازم است بدانید این ماده می‌تواند سبب عوارض جانبی شدید از جمله کهیر، ورم، تب، مشکلات تنفسی و تنگی نفس شود. پس بهتر است قبل از استفاده از این مکمل حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید.
15. مصرف مایعات
برای کسانی که دچار سرماخوردگی یا سرفه شدند، هیدراته ماندن بسیار اهمیت دارد. طبق تحقیقات انجام شده، نوشیدن مایعات هم دمای اتاق، در درمان سرفه، آبریزش بینی و عطسه بسیار کارآمد است. از نوشیدنی های گرم می‌توان به آبگوشت، مرغ یا سبزیجات (یا انواع سوپ‌های رقیق)، دمنوش های گیاهی، چای سیاه بدون کافئین، آب گرم و آب میوه های گرم طبیعی اشاره کرد.
16. چای عسل
یکی از بهترین مواردی که در درمان سرفه موثر است، چای عسل است. عسل بیشترین تاثیر را در درمان سرفه داشته و خاصیت ضد التهابی دارد. برای تهیه چای عسل می‌توانید دو قاشق چایخوری از آن را در یک فنجان آب یا چای بسیار کمرنگ و ولرم یا دمنوش آویشن حل کرده و میل کنید. برای اثر گذاری بیشتر، این مخلوط را یک یا دو بار در روز بنوشید.
17. خوردن عسل همراه با لیمو ترش تازه
هنگامی که دچار سرفه های شبانه شدید، به گونه‌ای که خواب شما مختل شد، تهیه ترکیب عسل با لیمو ترش برای بهبود حال شما بسیار موثر خواهد بود. برای تهیه این ترکیب می‌توانید آب لیمو ترش را گرفته و در یک فنجان آب گرم بریزید. سپس دو قاشق عسل به آن اضافه کنید. این ترکیب را قبل از خواب میل کرده و بخوابید. خوردن این مخلوط گلودرد را تسکین می‌دهد و مجاری تنفسی را در طول شب مرطوب نگه می‌دارد.
18. مصرف شیرین بیان برای درمان سرفه
یکی از روش های سنتی برای درمان سرفه، مصرف شیرین بیان است. شیرین بیان خاصیت ضد التهابی داشته و گلو درد، سرفه، برونشیت و دیگر بیماری های التهابی دستگاه تنفسی را بهبود می‌بخشد. برای تهیه چای گیاهی شیرین، یک قاشق چای خوری از پودر ریشه شیرین بیان را در دو لیوان آب بجوشانید. همچنین می‌توانید پودر شیرین بیان را به فلفل سیاه یا چای گیاهی دیگر به عنوان یک شیرین کننده، اضافه نمایید.
19. روغن سیاه دانه
از قدیمی‌ترین و موثر‌ترین روشها برای درمان سرفه های شدید، ترکیب سیاه دانه با عسل است. در صورتی که روغن سیاه دانه در دسترس بود، حتما از آن استفاده کنید؛ زیرا روغن سیاه دانه از دانه‌هایش موثر‌تر است. این مخلوط برای درمان سرفه آنفولانزا و سرماخوردگی، درمان حساسیت و آلرژن‌ها، ورم لوزه، التهاب حنجره ، برونشیت، ذات الریه، سل یا آسم بسیار موثر و کاربردی است.
20. گیاه آلوئه ورا
ژل آلوئه ورا برای کاهش التهاب گلو و مجاری تنفسی بهترین درمان است. این ژل خاصیت ضد قارچی و ویروسی داشته و در درمان خانگی سرفه خشک بسیار کاربرد دارد. همچنین ژل آلوئه ورا تسکین دهنده درد گلو بوده و عفونت‌ها را از بین می‌برد. در صورتی که ژل آلوئه ورا را به تنهایی یا همراه با عسل میل کنید، اثر آن بیشتر خواهد بود.
21. چای مارشمالو
در صورتی که دچار سرفههای خشک و شدید شده‌اید، برای مرطوب شدن مجاری تنفسی و گلوی خود می‌توانید از چای مارشمالو استفاده کنید. این گیاه هنگامی که در آب ریخته می‌شود، بسیار لیز و لزج بوده و علاوه بر سرفه، عفونت‌ها و ورم لوزه را نیز بهبود می‌بخشد.
برای تهیه چای آن می‌توانید مقداری پودر خشک مارشمالو را در طول شب در چهار لیوان آب گرم خیس کرده و مایع غلیظ را صاف نمایید. برای بهتر شدن مزه چای، می‌توانید به آن کمی عسل یا شکر اضافه کنید.
22. کشمش
ترکیبات و قند مفیدی که در کشمش وجود دارد در درمان سرفه بسیار موثر است. شما می‌توانید مقداری کشمش را در آب خوب جوشانده و کمی به آن شکر اضافه کنید. این سس درمان سرفه را تسریع می‌کند.
کشمش
23. تهیه چای سرخارگل
سرخارگل، گل بنفش رنگی است که در آمریکای شمالی به راحتی یافت می‌شود. تهیه چای این گیاه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و با افزایش فعالیت گلبول‌های سفید بدن، در درمان سرفه های مزمن بسیار موثر است.
24. مصرف چای مریم گلی
مریم گلی یکی از بهترین گیاهان دارویی برای درمان سرفه است. شما به راحتی می‌توانید در خانه چای این گیاه را درست کرده و برای درمان سرفه از آن استفاده کنید.
25. بِه دانه
از قدیمی ترین و البته رایج ترین روش های خانگی درمان سرفه استفاده از به دانه است. به دانه که در همه خانه های ایرانی پیدا می‌شود، در صورت دم شدن، یک منبع عالی از موسیلاژ یا لعاب هستند که می‌تواند به رفع التهاب مخاط و به درمان سرفه و گلودرد کمک کند. برای استفاده از به دانه برای درمان سرفه به دانه را با کمی آب گرم مخلوط کنید تا کمی حالت لعاب دار به خود بگیرد و بعد میل کنید.