علائم اولیه کمبود ویتامین دی | میزان ویتامین دی مورد نیاز در سنین مختلف

ویتامین دی یا همان کلسیفرول، ویتامینی است که در بافت‌های چربی بدن ذخیره می‌شود و از دو منبع اصلی برای بدن انسان تامین می‌شود: مواد غذایی و قرار گرفتن در زیر نور خورشید. وقتی پوست تحت تابش اشعه فرابنفش نور خورشید قرار می‌گیرد، بدن شروع به تولید ویتامین دی می‌کند. در این مطلب به بررسی علائم کمبود ویتامین دی می پردازیم.

علامت مهم کمبود ویتامین دی در بدن را بشناسیم

اغلب اوقات فواید ویتامین ها و مواد معدنی نادیده گرفته می شود و زمانی کمبود این مواد در بدن جدی گرفته می شود که یک تغییر شدید در بدن مشاهده یا فرد دچار ناراحتی و درد خاصی شود.

کمبود این نوع ویتامین خطر ابتلا به سرطان را در شما افزایش می دهد!

ویتامین D خطر ابتلا به سرطان را کم می کند.

ویتامین دی مانع کرونا! افسانه یا واقعیت؟

گروهی از متخصصان علوم پزشکی که رابطه بین ویتامین دی و ابتلا به کرونا را بررسی کرده‌اند، می‌گویند شواهدی وجود ندارد که نشان دهد سطح بالاتر ویتامین دی در بدن، خطر ابتلا به بیماری شدید کرونا را کاهش می‌دهد.

مصرف ویتامین دی در کودکان/ علائم کمبود ویتامین دی

داشتن رژیم غذایی متعادل حاوی ویتامین‌ها، چربی‌های ضروری، انرژی، پروتئین و مواد معدنی یکی از شاخصه‌های اصلی سلامتی است. کمبود هر یک از این مواد مغذی می‌تواند بر کیفیت زندگی تأثیر منفی داشته باشد.